FAQ
BESTELLUNG UND BEZAHLUNG
Welche Bezahlungsmethoden werden akzeptiert?
In unserem Shop stehen Dir folgende Zahlungsmöglichkeiten zur Verfügung: PayPal, Kreditkarte, Sofortüberweisung, TWINT, Shop Pay, G Pay und Apple Pay.
Wird mir das E-Book als gebundenes Buch zugeschickt?
Nein, das E-Book (Electronic Book) ist digital und ein 80-seitiges PDF
Kann ich das E-Book auch auf dem Handy lesen oder brauchen ich einen E-Book-Reader bzw. ein Kindle?
Du kannst das E-Book auf deinem Smartphone, Computer oder Tablet lesen. Natürlich kannst du dir den Guide auch einfach ausdrucken – dann hast du das Buch in der Hand und kannst dir Sätze markieren oder deine Notizen anfügen.
Brauche ich eine spezielle App um das E-Book auf dem Handy lesen zu können?
Für iPhone: Du kannst das E-Book direkt herunterladen und findest es danach gespeichert in der App «Dateien»
Für Android: Du benötigst eine App, um das E-Book öffnen und lesen zu können. Wir empfehlen dafür die App «Adobe».
Ich habe keine Bestätigungsmail erhalten.
Nach Erhalt Deiner Bestellung senden wir Dir eine Bestätigungsmail zu. Solltest Du nach 24 Stunden noch keine Bestätigungsmail erhalten haben (bitte prüfe auch Deinen Spam Ordner), wende Dich bitte an unseren Support: info@bestshapemakers.com
Ich habe die Mail mit dem E-Book nicht erhalten. Was kann ich tun?
Die Mail wird nach getätigtem Kauf automatisch versendet. Solltest Du die Mail nach 24 Stunden noch nicht erhalten haben (bitte prüfe auch Deinen Spam Ordner), wende Dich bitte an unseren Support: info@bestshapemakers.com Einzig bei Bezahlung mit SOFORT dauert es ca. 3 Tage, bis uns deine Bezahlung gutgeschrieben wird und du die E-Mail mit dem E-Book bekommst.
Gibt es eine Geld zurück-Garantie?
Nein, das bieten wir nicht an.
DER GUIDE
Ich arbeite Vollzeit und kann nicht ständig kochen
Das macht nichts! Unsere Rezepte lassen sich gut vorkochen (zB. am Vorabend), in der Frischhaltebox mitnehmen und aufwärmen. Nach ein paar Wochen bist du drin und hast deinen Weg gefunden. Als Nadine gestartet ist, hat sie 100% gearbeitet. Sarah hat neben ihrer 4-jährigen Tochter den Haushalt geschmissen und im Home-Office gearbeitet. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!
Ich habe unregelmässige Arbeitszeiten. Funktioniert das Programm für mich trotzdem?
Ja! Versuche die 3 Hauptmahlzeiten zeitlich so zu planen, dass sie wie im Buch beschrieben, in gleichen Abständen stattfinden. Solltest du die beiden Snacks mal etwas früher oder später essen, ist das ok.
Ich habe wenig Zeit, ist das Kochens sehr aufwendig?
Natürlich ist es aufwendiger gesund und frisch zu kochen als eine Tiefkühlpizza in den Ofen zu schieben. Allerdings sind die meisten Mahlzeiten kein allzu großer Zeitaufwand und sehr einfach umzusetzen, sodass jeder diese kochen kann.
Ist der Plan vegetarisch?
Nein, der Plan ist mit Fleisch, allerdings arbeiten wir auf Hochtouren an einer vegetarischen Variante, bei der du eine ähnliche Proteinzufuhr bekommst. Wir sagen auf Instagram Bescheid, sobald diese erscheint.
Kann ich mich auch während Schwangerschaft/Stillzeit nach dem Best Shape Guide ernähren?
Während der Schwangerschaft und Stillzeit kannst du dich selbstverständlich auch nach unserer Strategie ernähren. Was wäre der bessere Zeitpunkt, um anzufangen sich gesund und ausgewogen zu ernähren, als während der Schwangerschaft! Starte jedoch ZWINGEND ohne Kaloriendefizit!!! Vom Abnehmen während der Schwangerschaft wird klar abgeraten. Nach der Geburt und dem Abstillen kannst du dann einfach mit einem neu berechneten Kalorienbedarf inklusive Kaloriendefizit weitermachen.
Ich bin in den Wechseljahren. Funktioniert der Plan trotzdem?
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist für jede Lebenssituation geeignet, ob jung oder alt, ob in den Wechseljahren oder Schwanger. Einzig der Weg zum Ziel mag je nach Lebenssituation etwas länger dauern, aber das ist ganz normal. Jeder hat eine andere Ausgangsituation und körperliche Voraussetzungen.
Wieviel nehme ich mit dem Plan ab / zu?
So viel wie du planst. Wenn du dich an unseren Guide hältst, wirst du schnell einen Erfolg sehen.
Werden mir die Rezepte schmecken?
Da sind wir uns sicher! Wir haben unsere absoluten Favoriten reingepackt.
Wie geht es nach den 2 Wochen weiter?
Der Plan geht 14 Tage und danach fängt er von vorne an. Du wirst merken, dass das angenehm ist, da dir die Rezepte dann schon besser liegen und du eine Routine bekommst. Wer mag kann natürlich mit etwas Übung nach einer gewissen Zeit auch gerne Rezepte von uns durch andere ersetzen. Achte aber immer darauf, dass der Kalorien- und Makros Bedarf gleichbleibt.
Was wenn ich eine Lebensmittelunverträglichkeit habe?
Das macht nichts, wähle einfach eine Alternative mit ähnlichen Energielieferanten. Du wirst nach und nach den Dreh raushaben.
Was, wenn ich nicht satt werde?
Mit dem Best Shape Guide isst du 5x am Tag - alle 3 Stunden. Darum wirst du vermutlich zwischendurch kaum einen Hunger verspüren.
Kann ich den Plan auch für meine Familie verwenden?
Natürlich, eine gesunde Ernährung ist für alle gut. Wen sie aber nicht mitziehen, dann lass dich von ihnen nicht rausbringen.
Bringt der Plan auch was, wenn ich gar keinen Sport mache?
Du wirst auch ohne Sport mit diesem Plan zu deinem Ziel kommen, aber langsamer. Nutze diesen Plan als Ansporn, dein Leben nicht nur für die Optik zu verändern, sondern auch für die Gesundheit. Sport macht glücklich - körperlich und seelisch.